Salut, ma kiné m'a dit y'a 3 semaines que j'avais une masse musculaire vraiment insuffisante malgré mon poids, du coup elle m'a parlé de complémentation. J'ai commencé a me renseigner sur les mass gainer, des compléments hypercaloriques qui sont censés aider à prendre de la masse musculaire, pas juste du gras. Perso j'avoue que j'hésite, parce que j'ai vu des formules avec genre 500 calories par portion, sa me parait beaucoup quand on essaie déjà de rééquilibrer son alimentation. Vous avez des retours là-dessus ? Vous en avez pris ou vous connaissez quelqu'un qui a testé ? L'idée c'est pas de grossir mais vraiment de muscler, je suis un peu perdu sur les dosages et les marques sérieuses.

Je continue un peu mes recherches de mon côté et je suis tombée sur cette page qui explique les différents types de mass gainer et leur composition : https://protealpes.com/categorie/mass-gainer/. Je trouve ça plutôt utile pour comprendre ce qu'il y a vraiment dedans, mais j'aimerais surtout avoir des retours de personnes qui en ont utilisé. Est-ce que vous avez vu une vraie différence sur la prise de muscle, ou au final une alimentation adaptée suffit dans la plupart des cas ?