Proffites-en avant pour faire le point su ce qui t'as amené à l'échec au cours de tes différents régimes, tes attentes, tes difficultés.
Fais aussi le point sur ton comportement alimentaire. Le carnet alimentaire est une bonne aide, à la fois pour le nutri qui pourra te guider dans tes choix et pour le psy qui pouura comprendre en quoi ta manière de t'alimenter t'occasionne des problèmes. Voire, tout simplement pour toi :
Cette opération est suffisamment importante pour que
Fais aussi le point sur ton comportement alimentaire. Le carnet alimentaire est une bonne aide, à la fois pour le nutri qui pourra te guider dans tes choix et pour le psy qui pouura comprendre en quoi ta manière de t'alimenter t'occasionne des problèmes. Voire, tout simplement pour toi :
Comment l'organisme contrôle notre poids. Jean-Philippe Zermati (médecin nutritionniste, Paris).
A - Première période : 15 jours pour s’observer et commencer à comprendre
Voici les trois premières mesures à appliquer dans la première période :
Tenir un carnet alimentaire.
Manger plus lentement.
Manger sans rien faire d’autre.Code : Tout sélectionner
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|HEURE/LIEU/AVEC QUI | QUOI ET COMBIEN | COMMENTAIRES |
| | |- En faisant quoi ? |
| | |- Faim et Satiété |
| | |- Envies de manger |
| | |- Situations ou personnes qui vous|
| | |incitent à manger plus |
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Cette opération est suffisamment importante pour que
