J'ai toujours eu du mal a me lever le matin, ce n'est pas nouveau : à l'époque scolaire je n'entendais pas le réveil et ma pauvre mère était obligé de m'appeler une bonne dizaine de fois avant que je puisse décoller du lit!!
Maintenant j'ai 24 ans, c'est pareil!!Je me traine le matin...J'arrive pas à émerger....J'ai la tête dans le c.. jusqu'a 10 h au moins...Et donc au bureau ce se ressent, mon travail entre 8h et 10h n'est vraiment pas top....Je pense quand même avoir un bon rythme de sommeil (je me couche a 22h 30 max et je me lève a 6h40)..Quelqu'un a le même soucis que moi?

:-k ça te fait tout de même 8h de sommeil, donc le problème ne semble pas venir de là.
Par contre tu dis émerger vers 10h du matin, alors peut-être s'agit-il d'un problème de cycle de sommeil. Difficile à expliquer, mais on passe par plusieurs phases de sommeil dans la nuit, plus ou moins profondes, la plus profond en théorie étant entre 4h et 6h environ.
Je sais par exemple que pour moi, je peux m'endormir vers 00h30, ça correspond à un début de cycle, mais quand je commence le boulot à 9h, avec ma facheuse manie de me lever au dernier moment, je suis plus crevée que quand je commence à 8h, et ce jusque vers 10h30. Du coup je préfère partir plus tot et déposer zhom au boulot au passage!
Donc regarde du côté des cycles de sommeil, tu auras peut etre ton explication!

Je pense que t'as raison, car quand je me lève 2h avant mon départ pour le bureau, je me sens plus réveillé.Je crois que je me lève trop tard, je m'accorde une heure pour le petit dej + la douche+ habillage coiffage maquillage....C'est peut être trop rapide....

Tu dors 8h par nuit mais peut-être que ton sommeil n'est pas un sommeil profond ou réparateur. Comme le dis Milmi, quand on dors, on passe par plusieurs phases de sommeil : l'endormissement, le sommeil profond et le sommeil paradoxal.

Après que faire, bonne question, peut être aller voir ton médecin pour qu'il t'envoie en clinique du sommeil pour qu'ils puissent l'étudier ?

Mon sommeil doit être bizarre car je dors trés régulièrement 8h par nuit minimium, ca devrait suffire...Ou alors je dors trop?!!!

J'en ai déja parler à mon généraliste qui m'a gentiment dit "tu n'es pas du matin et ca en général c'est a vie"
Inutile de vous dire que ca na pas fait avancer les choses!!

Le problème majeur c'est que ca me pénéalise au boulot car mes chefs voient qu'entre 8h et 10h je ne suis pas vraiment productive.Je suis pourtant quequ'un de sérieux et professionnel mais j'avoue que le matin, faut pas trop m'en demander

Je suis un peu comme toi
Le matin c'est vraiment terrible pour me lever...
Le souci est que je pars de chez moi officiellement à 6h (je suis infirmière)...
Je programme le réveil à 5h30 mais n'arrive jamais à me lever avant 5h45 voire 50.. Donc après c'est la méga course pour prendre ma douche et je pars le ventre vide, comme toujours...

J'ai déjà essayé d'avancer le réveil mais impossible, je n'arrive PAS à me lever...

Je suis sous antidépresseurs, je pensais que ça irait mieux avec le traitement.. mais pas du tout...
Donc je pense ne pas avoir un sommeil réparateur non plus...

Quand je me couche tôt et que je fais la grasse mat', j'ai autant de mal à me lever...

Bref.. c'est pris en charge par la sécu les tests de sommeil ?

Je me retrouve dans ta réponse!!Même quand je fait la grass mat, j'ai du mal a me lever.
Je suis une grosse dormeuse mais la quand même!!!

Je sais pas du tout si les tests sont remboursés par la Sécu...A mon avis non....

bonjour à toi

j'ai le meme problème que toi , je suis un peu "marmotte" mais le matin c'est la cata !!!

j'ai repris des études par correspondance sur le médical et justement un chapitre sur le sommeil

divisé un trois phases : le sommeil leger : tu entends inconsciemment les sons mais bon
le sommeil profond puis le paradoxal où là tu reves (meme si tu ne t'en souviens pas !)
tout cela prend 1 h 30 à chaque "cycle" donc composé de ces 3 phases !!!
si par un bruit ou autre c'est interrompu, cela peut te perturber pour la journée

toi apparement c'est tous les jours que tu te sens "out" avant 10 h

peut etre fais tu aussi de l'apnee du sommeil, des tests seraient à passer, vois avec ton médecin ou un pneumologue

sinon tu dors bien tes 8 h , bon c'est une moyenne, la mienne ce serait 10 !!! je connais une amie qui n'en dort que 4 et qui est tout feu tout flamme !! alors bon c'est la qualité du sommeil : pas trop chaud dansla pièce, un bon matelas et sommier, pas d'excitants( the cafe alcool repas trop lourd) , voire une tisane, un verre de lait.....
si j'ai d'autres idées je te les envoie

bises et bon dodo
je t'envoie Morphée

merci de m'envoyer Morphée, ca peu peut être marché!!!!
Je dors super bien pendant 8h en fait...Je rêve trés peu et j'ai un sommeil trés lourd....
Je crois que c'est aussi une question de tempérament, j'ai toujours été comme ca et peut être que ca le restera!!!Ce qui est le plus embétant c'est d'avoir la tête dans le chou tous les matins au bureau.Je suis secrétaire, j'ai besoin de beaucoup de concentration sur l'écran de mon ordi...Donc somnoler ca le fait pas!!oui effectivement je devrai peut être consulté un spécialiste...Merci en tout cas de tes conseils

j'ai fait des tests dans un service spécialisé, ça ne m'a rien couté du tout, c'était au CHU et j'avais une lettre de mon médecin.

Demande à ton médecin de te faire un courrier et adresse toi au CHU le plus proche, c'est très instructif!! Tu découvriras peut-être que ton sommeil, bien que que prolongé, n'est pas de bonne qualité!


J'ai ainsi appris que je souffre du syndrome des jambes sans repos (même si le de médecin que j'ai vu la première,avant même de faire les tests, m'a affirmé que vu ma corpulence, c'était forcément de l'apnée ) : mon problème, c'est que mes jambes bougent tout le temps et nuisent à la qualité de mon sommeil, les tests ont prouvé que j'avais un sommeil récupérateur uniquement dans les 2 premiers cycles après, c'était fini... Pas étonnant que je me lève fatiguée!

Tout ça pour dire : fais ces tests!!

un probleme d'hypothyroidie peut etre? je dormais facilement 12h par nuit en me reveillant tres fatiguée sans avoir entendu le reveil moi aussi, a partir du moment ou ma thyroide a été régulée mon temps de sommeil a diminué tout seul et surtout, je me suis enfin réveillée en pleine forme et pleine de courage, ce que je n'avais jamais connu jusque là

peut etre fais-tu de l'hypersomnie ? tu en as deja entendu parler ? enfin je sais pas, car je crois que ceux qui en font, dorment beaucoup plus

bonjour PATACHOUX

et la matin , dejeunes tu ? un bon jus d'orange , ou un kiwi tte donnerai la "peche" !!!

j'ai vu les autres témoignagnes qui sont tout à fait censés, peut etre que des tests à l'hopital pourraient reveler une pathologie ......

l'hypesomnie, j'en ai fait quand j'étais sous un traitement lourd d'anti depresseur, je dormais 20 h par jour !!!
mais bon à present , toujours en hypothroidie depuis ma naissance, et en prenant anti anxiolitiques,et somnifère, je peine à dormir à peine 7 h , mais je dois dire qu'en ce moment je suis stressée , beaucoup de problèmes
voilà bon courage et tiens nous au courant

bises Cathy

Salut Cathy!!
Oui je déjeune le matin,un café noir, un yaourt et une brioche.Toujours un fruit en "en cas" le matin et un autre en dessert soit le midi soit le soir.
Pas mal de monde m'a conseillé des tests de sommeil en CHU, je pense que je vais opter pour cette solution, j'aurais même dut le faire avant peut être.Je n'ai aucun pb de thyroide ni hormonal....Enigme.....

PATACHOUX

bon là je sais plus quoi dire !! lol
tu n'as qu'à plus faire des examens approfondis à l'hopital !!!

bon courage quand mm !!!
CATHY

PS lol tu es peut etre une réincarnation de marmotte !!!! je plaisante bien sur !!
moi je pense en etre une alors tu n'es pas toute seule !