Bonjour tout le monde.

(Pour ceux qui ne me connaisse pas.. Je m'appelle Sabine, j ai 17 ans et j'habite près d'Arlon en Belgique)

En faite, j'ai récemment pris vraiment conscience de mon mal être par rapport a la nourriture et a mon poids.. d'ailleurs j ai écris ce que je ressentais sur un site privé ( un bbs ..)

Gourmande de tout ce qui est a porté de main, je bouffe plus que je ne mange, je n'ose jamais
apprécier ce que j'ai dans la bouche de peur de le gâcher, le souiller. Je me nourrit pour étouffer,
effacer, oublier, chasser les émotions positives ou négatives qui me hante et me pourrisses.
Quand je suis heureuse, ça me rend malheureuse, alors j encaisse la nourriture pour oublier.
Quand je suis malheureuse, je fais tout pour l'être encore plus, alors j'engloutis pour chasser.

Je pense que cela traduit très bien mon état d esprit.

Il y a quelques temps, j ai lu les pages internet du G.R.O.S et j'ai décidé de commencer une rééducation. D'abord en douceur, essayant de comprendre le but de chaque chose par rapport a la nourriture.

Je pense que mes problèmes de poids et d'alimentation viennent de mes problèmes de famille, d'enfance.. mon vécu etc.

J'ai vraiment du mal à commencer.. surtout le carnet.. j'ai peur de découvrir des facettes de ma personnalité ou des problèmes que je ne vois pas forcement au milieu de tout les autres et qui me détruirais encore plus.

..Que faire ?

Autre problème, vu que je n ais que 17 ans et que je vis avec mon père et mon frère, c'est assez difficile de manger quand j ai faim puisque c est mon père qui fait a manger, quand lui ou mon frère ont faim.

Que faire ?


Je suis un peu paumé.. j'ai envie de changer mon alimentation mais j ai l’impression d avoir des barrières partout autour de moi.

Help !

Bonjour et bienvenue sakoura

Déjà je te félicite pour ta démarche ! D'après ce que tu nous racontes,ça ressemble à des troubles du comportement alimentaire ... Tu le savais ?D'ailleurs là tu le dit

Je pense que mes problèmes de poids et d'alimentation viennent de mes problèmes de famille, d'enfance.. mon vécu etc

Tu sais s'occuper de l'aspect alimentaire c'est bien ,mais ça ne fait pas tout ...

Personnellement je te conseillerai de t'occuper de l'aspect psychologique ! Tu peux commencer par te renseigner en consultant certains sites (notamment gros.org [tu connais déjà] ,boulimie.com etc..) et bien sûr tu peux poser des questions dans la rubriques TCA de ce site ...

As tu déjà pensé consulter un psy ? Ca te serai d'une grande aide !

Concernant la rééducation tu peux fouiner un peu ici et poser des questions si tu en as

Allez A++

sakoura a écrit :Autre problème, vu que je n ais que 17 ans et que je vis avec mon père et mon frère, c'est assez difficile de manger quand j ai faim puisque c est mon père qui fait a manger, quand lui ou mon frère ont faim.

Que faire ?

Alors pour ça tu peux peut être en discuter avec ton père et vous arranger(j'en suis sûre qu'il comprendra ) . Par exemple ,si ton père fait à manger mais que tu n'as pas encore faim,tu manger plus tard en réchauffant le plat et si c'est avant eux ...ben propose toi pour faire à manger pour tout le monde (ils vont surement apprécier)

Mais ne t'inquiète pas ,on est en décalé au début,mais petit à petit, tu te recadreras avec les horaires "sociales".Ce n'est que temporaire.

J'espère t'avoir un peu aidé...

Je m'etais deja penché sur l anorexie et la boulimie suite à un temoignage à l'ecole, mais je ne me conciderais qu'a moitier concerné..

Pour ce qui est du psy.. je sais pas, je suis assez renfermé sur moi même, puis demander à mon père de m'emmener chez le psy 1 fois par mois, comme je le connais..ca va être très limite. Pour lui je bouffe parce que je fais rienàa part etre sur le pc, et selon lui, c est parce que je manque de volonté que je suis "trop ronde"

Limite, Limite

Voui c'est limite ...

Je ne sais pas,essaye au moins de te renseigner un peu...et quand tu seras majeure,tu pourras prendre une décision

Coucou Sakoura,

Bienvenue parmi nous déjà !!

Effectivement, je serais assez de l'avis de Vanee, une rééducation ne fait pas tout. Tu le sais et t'en es consciente, tes problèmes sont plus anciens et ce n'est pas qu'un problème de rapport à la nourriture... Donc un suivi psy pourrait t'aider énormément dans ta démarche...
Pour ce qui est de l'âge, tu approches bientôt tes 18 ans... tu peux soit attendre de les avoir et tu n'auras plus besoin de ton père soit débuter maintenant et en parler avec ton père (ça, ça n'a pas l'air facile par contre)...
Il y a des centres médico-psychologiques, tu pourrais déjà te renseigner, comme l'a dit Vanee, t'es pas forcément obligé d'en parler à ton père...
Et si y aller te pose un problème, peut être que tu pourrais te faire aider par quelqu'un, soit un ami, soit y aller par toi-même...

Pour la rééducation en elle-même, tu trouveras plein d'infos ici (je te copie Vanee ) et tu peux demander ce que tu veux, on est là pour te répondre !!

En ce qui concerne tes repas, c'est clair que c'est pas évident, chez moi c'est un peu pareil, pas trop moyen de ne manger que quand j'ai faim...
en parler à ton père, lui dire que tu te feras à manger toi même quand tu auras faim... que là t'as pas faim et que tu veux pas te forcer... et si tu veux pas rentrer dans les détails de ta démarche tu le fais pas...

Tu manges toujours avec eux ? que ce soit le midi ou le soir ?
si c'est le cas, mange plus lentement et comme ça tu t'arrêteras quand tu n'auras plus faim...

Au début c'est pas facile, faut trouver ses propres repères mais ça viendra tout seul par la suite !

bon courage à toi

Merci les filles

Bon lundi je commence vraiment la rééducation.. (puisque demain j'ai un baptème.. ca va être difficile de manger quand j'ai faim :s)

Alors d'abord
-le carnet avec quoi, ou, comment, avec qui..

Ensuite :
-Manger quand j'ai faim
-Manger lentement
-Manger un peu de tout et diversifié le plus possible (parce que des sandwishs poulet curry tout les midi..pas terrible)
-Essaier de finir la dernière

Après :
-Prendre soin de moi
-Bouger beaucoup plus
-Me faire plaisir (oh le jolie sac )
-Apprendre à m'aimer comme je suis (avec mes nombreux défauts et quelques qualités)


Parralèlement :
-Comprendre et controler mes TACs
(comprendre à l'aide d'un petit journal ou du carnet)
(controler en me disant que je n'ai pas faim et en essayant de
m'occuper en fesant quelques choses qui me plait)
-Comprendre et controler mes crises (crises de nerfs, tremblement..)
=> Aller voir un spécialise si je n'y arrive pas


J'ai quelques petites questions

-Je mange quand j'ai mal au ventre (tjrs le même mal au ventre)
Il grogne et j ai "mal" du ventre à la gorge..
C'est ca la faim

Pour le carnet, c'est mieux de le faire le soir ou après chaque repas

C'est mieux de faire a manger soit même quand on fait une rééducation

sakoura a écrit :J'ai quelques petites questions

-Je mange quand j'ai mal au ventre (tjrs le même mal au ventre)
Il grogne et j ai "mal" du ventre à la gorge..
C'est ca la faim
Pour le carnet, c'est mieux de le faire le soir ou après chaque repas
C'est mieux de faire a manger soit même quand on fait une rééducation

La faim est assez difficile à définir.
Il y a un post un peu ancien sur le sujet : Qu'est ce que la faim ? Comment la reconnaitre ?
Tu peux y trouver des éléments de réponses, ou le faire remonter si tu en veux d'autres !!

Le carnet, je pense que c'est mieux de l'avoir tout le tps ou presque avec soi. Ce sera plus facile pour noter tes sensations, et aussi p-e d'autres petites choses qui te paraissent importantes ou significatives sur l'instant. Et dont tu ne te souviendras sans doute pas le soir. Mais ca ne doit pas non plus devenir une contrainte, à toi de trouver ton rythme.

Faire à manger soi meme ou pas.. bonne question ! Si on part du fait qu'il faut se faire plaisir en mangeant, il faut savoir si tu préferes le tout pret ou non. D'une maniere générale, ce qu'on prépare soi-meme est plus sain que le préparé. Et cuisiner permet de découvrir de nouveau aliments, d'apprendre à les accomoder ensemble, découvrir de nouvelles saveurs.. et je crois que c'est une belle maniere de se réconcilier avec la nourriture, de l'apprivoiser !



... pose toutes les questions que tu veux ! le forum c'est fait pour échanger, non ?
Bon commencement, passe un bon we.

Coffexe a tout dit rien à rajouter !!