J'entends par "normale" une alimentation santé, qui ne fait ni grossir ni maigrir. j'ai rendez-vous chez une nutri vendredi mais j'aimerais vos avis. Avec toutes mes conneries de régime je ne sais plus manger. j'ai arrêté le régime il y a un mois et j'ai déjà tout repris, (10 kilos environ) je suis dégoûtée. Je n'arrive pas à me stabiliser, pas envie de faire le yoyo! j'aimerais perdre quelques kilos seulement et ensuite réussir à garder mon poids, comment faire?

Pour moi une alimentation normale c'est celle qui convient à ton corps... d'où le principe de rééducation alimentaire. C'est manger de tout mais en quantités suffisantes, c'est à dire, selon ce que ton corps te dicte.
Et pour cela il faut que tu fasses attention à tes sensations alimentaires.
En écoutant ton corps, tu ne lui donneras que ce dont tu as besoin, ni plus ni moins, donc pas de frustration, pas d'excès, pas de restriction
Et c'est pour ça que les régimes ne sont pas bons... parce que tu restreins ton corps et forcèment quand tu l'arrêtes ils se vengent et tu reprends tout avec souvent un petit surplus...
Ton nutri c'est un nutri du GROS ?

Oui mais comment savoir si mon corps a besoin de ce morceau de fromage un peu trop gras? Comment savoir si je peux me permettre cette barre de chocolat? Je me doute qu'il existe certains principes de "bon sens", mais je ne les connais pas. Non mon nutri n'est pas un nutri du gros, il me semble qu'elle est assez réputée, je verrai bien, mon copain adéjà consulté un nutri qui lui avait donné des quantités de féculents et de viande à manger à chaque repas (légumes à volonté). Il avait droit à un morceau de fromage à condition qu'il remplace je sais pas quel autre aliment etc.
Je verrai bien ce qu'elle me dit, je ne veux pas de régime trop restrictif, j'ai donné, je préfère faire du sport pour compenser!

Dans le principe même tu as le droit à TOUS les aliments, aucun n'est mauvais en soi !!

Tu sais qu'ici nous ne pronons pas les régimes en tout genre... et ça serait dommage que tu retournes dans une spirale qui te fera faire un yoyo à nouveau... parce qu'avec n'importe quel régime, avec un nutri ou non, te donnera le même effet... parce qu'il y aura restriction...

Je te conseille de lire la FAQ Régimeuse

Le souci c'est que je DOIS me restreindre, je suis très gourmande et je ne sais pas m'arrêter!

rohhh mais non c'est pas un devoir
moi aussi je suis très gourmande et on apprend à manger avec plaisir (pour la gourmandise) et suffisamment pour évite de trop manger... je t'assure que c'est possible ! et donc pas besoin de te restreindre tu le feras naturellement par toi même...

Je flippe un un peu parce qu'en plus je vais arrêter la pilule, pas pour faire un bébé hein (je la prends depuis mes 16 ans, j'en ai 22), et j'ai peur que mon corps ne change d'un coup...

ton corps ne changera pas avec l'arret de la pilule enfin de maniere brutale

et je crois que tu confond gourmandise et voracité
la gourmandise est un vrai plaisir et lorsque ta gourmandise est satisfait tu t'arretes toute seule mais tous les regimes et la culpabilité t'ont fais croire qque tu n'etais pas capable de t'arreter de manger
en fait c'est faux on peut etre tres gourmande (ah le chocolat lindt tiramisu ) mais laisser une tablette dans le frigo depuis une semains comme moi en ce moment et la manger a un moment de pur plaisir

mais les regimes ayant dereglé ta relation a la nouriture tu ne sens plus la satiété ni le plaisir de manger des bonnes choses simplement

Mais est-ce que je mange correctement? Je veux dire, un poulet au curry, ou un morceau de quiche, ou alors un morceau de hachis parmentier avec une salade pour midi, c'est trop calorique si on espère perdre du poids? si à côté de ça je fais du sport, et que je mange plus léger le soir (soupe, salade composée etc.).

Ecoute noir_c_noir ,ton corps connait exactement la quantité et la qualité dont tu as besoin. Lorsque tu apprendras à l'écouter tu auras une alimentation "normale" ...la tienne !! Car on est tous unique !

Avec la rééducation alimentaire ,on ne se prend plus la tête avec ce genr de chose ,on est plus serein,car on sait que notre corps connait son boulot

Puis quand tu trouveras ton équilibre,si ton corps n'a pas le poids qu'il doit avoir ,il fera en sorte de le faire changer (bien sûr le sport peu aider )

En ce qui concerne la gourmandise...je pense que les gourmands sont exigents justement,ils mangent uniquement ce qu'ils ont de meilleur et au moment voulu !

Voilà et écoute bien aussi les conseils qui t'ont été donné plus haut !

Ps: les medecins réputés ne sont pas forcément les meilleurs

non c'est pas trop calorique, il faut que tu te retires ça de la tête...
aucun produit n'est trop ni trop peu... le tout c'est de t'arrêter quand tu sens que tu es rassasiée... ça sera le plus dur à faire si tu souhaites, bien sur aller dans ce sens là...

mais rassure toi l'arrêt de ta pillule n'entrainera pas de changement fondamental sur ton physique... moi aussi je l'ai arrêté après l'avoir pris pendant 2 ans et ça ne m'a rien fait...

En gros je peux manger ce que je veux, il faut juste que je sache quand j'en ai assez et m'arrêter à temps?
On m'expliquait il y a quelques temps que 100 calories de chocolat faisaient grossir autant que 100 calories de navets. C'est juste qu'avec les navets je serai plus rassasiée. Mais j'arrive pas à comprendre, dans le chocolat ya de la graisse, dans les légumes pas grand chose, comment ça peut faire le même effet sur le corps?

noir_c_noir a écrit :En gros je peux manger ce que je veux, il faut juste que je sache quand j'en ai assez et m'arrêter à temps?
On m'expliquait il y a quelques temps que 100 calories de chocolat faisaient grossir autant que 100 calories de navets. C'est juste qu'avec les navets je serai plus rassasiée. Mais j'arrive pas à comprendre, dans le chocolat ya de la graisse, dans les légumes pas grand chose, comment ça peut faire le même effet sur le corps?

si tu oubliais un peu les calories
on n'est pas fait pareil et certains grossirons avec des navets et d'autres ne grossirons pas avec plusieurs tablettes de chocolat
il faut que tu oublies un peu toutes ces theories dietetiques qui obscurcissent tes sensations

noir_c_noir a écrit :En gros je peux manger ce que je veux, il faut juste que je sache quand j'en ai assez et m'arrêter à temps?
On m'expliquait il y a quelques temps que 100 calories de chocolat faisaient grossir autant que 100 calories de navets. C'est juste qu'avec les navets je serai plus rassasiée. Mais j'arrive pas à comprendre, dans le chocolat ya de la graisse, dans les légumes pas grand chose, comment ça peut faire le même effet sur le corps?

Tu as compris les grosses lignes ! lol

Pour le navet et le chocolat,je pense que les 100 calories comprennes le "tout" avec ou sans la graisse...bon je ne suis pas une spécialiste,je vais essayer de me renseigner

De toute façon,on varie son alimentation et on ne se nourrit pas uniquement de chocolat

Bon

j'aime pas trop parler de calories mais 100 calories de chocolat ou 100 calories de navets il me semble que c'est la même chose, vu que ça a la même valeur énergétique...

et dans les grandes lignes tu as tout compris