salut à tous, je suis nouvelle sur ce forum, et j'ai besoin d'aide il se trouve qu'en 3 ans j'ai pris des kilos parce que j'ai arreter le sport suite à un accident qui a toucher ma jambe gauche, aujourd'hui je me sens très mal dans ma peau et j'aimerai reprendre le sport mais comment dire je n'arrive pas a m'y mettre regulièrement c'est a dire que je vais faire du sport pendant une semaine ensuite je serai trop fatigué ou ma jambe devient douloureuse et ça me demotive alors j'arrete et reprend 2 semaine plus tard. Auriez-vous un conseil? Ou même peut être une expérience similaire? s'il vous plait !!
Merci d'avance à tous Nat. [/i]

Que fais tu comme sport?

Peut être qu'il faudrait y aller doucement.. avec un sport doux comme la natation ou même l'aqua gym avec des étirements et tout ca. peut etre pourrais tu demander à ton médecin de te conseiller les sports qui ne te feraient pas souffrir.

J'ai connu ca aussi, mais de facon temporaire. Je me suis blessée à un entraînement de boxe au niveau des vertèbres et j'ai dû arrêter tout sport pendant un mois.

LeeLoOo a raison, recommencer par des sports doux, si possible dans un club avec des heures fixes, car on se sent + ou - obligé d'y aller. Au début c'est ch*ant, mais ensuite ca vient tout seul. Natation, aquagym, pilates, gym douce et surtout trouver le rythme qui te convient en fréquence et en intensité.

Il ne faut surtout pas forcer car l'effet est plus que négatif: par ex, je fais attention de ne pas courir plus d'une fois tout les 3 jours sinon la douleur se réveille et je suis dégouttée pendant plusieurs semaines...

Merci en fait je cours un peu en faite je trottine je peux pas faire plus j'aimerai bien aller dans un club mais j'avous que je prefer faire du sport avec une copine ou un pote mais je sais pas pourquoi j'aime pas trop les club de sport.

<Merci encore
nat

merci je prend compte de chacun de vos conseils

le sport c'est la meilleure facon de maigrir, ne l'oubli jamais!!!!

tu sors d'ou jibounours ? tu dis n'importe quoi !
le jour ou tu rencontreras une personne qui a perdu 30 kg grace au sport, faudra que tu me la présentes !

le sport permet de maintenir une bonne condition physique, à la rigueur de stabiliser ton poids, mais faut pas compter que là dessus si tu veux perdre du poids ! évidemment si tu manges une demi carotte par jour et que tu fais 20h de sport tu vas perdre, mais combien de temps tu vas tenir à ce rythme ?

j'ai toujours été très sportive, à une époque je faisais 4h de judo + 2h d'équitation + du vélo tous les jours pour aller au collège (puis au lycée), et ça m'a jamais empéché d'etre ronde !!!