Bonjour à tous !Je me pose quelques questions suite à mon premier achat de whey. J'ai craqué aujourd'hui pour La marque Broadwhey (24g de protéines pour 30g de produit). Sur l'emballage, il est recommandé de prendre 30g par prise, mais cela me semblait un peu léger par rapport à ce que j'avais lu, à savoir qu'il faudrait consommer entre 0,7g et 1,5g de protéines par kilo de poids corporel par jour.Pour vous donner une idée de mon profil :

• Je pèse 73 kg
• Mon objectif principal est la perte de poids
• Je vais à la salle lundi, mercredi et vendredi, avec des séances de 1h30 à 2h (dont 30 min de cardio)
• Je nage 1 km le samedi
• Je prévois de prendre ma whey en shaker juste après mes séances

Ma question est simple : est-ce qu'une seule dose de 30g après chaque séance est suffisante pour mon profil et mon objectif ? Ou est-ce qu'il vaudrait mieux en prendre davantage, et si oui à quel moment ?Merci d'avance pour vos conseils !