salut!

le soir,apres le travail,quand il y a plein de choses dans le frigo(chocolat, fromage etc), je fais des repas a rallonge ou alors je grignote dans la soirée............si bien que tres vite il n y a plus de chocolat,de fromage.......;et je suis vraiment déçue de moi meme de ne pas pouvoir manger seulement de temps en temps de ces bonnes choses, je perd mon estime de moi,que ce soit concernant mon physique ou mon mental
j ai l impression que je n y arriverai jamais
je pense que ces aliments ont été longtemps interdits pour (et par ) moi, vu que je ne les achetais plus
les sensations de faim et de rassasiement je ne les respecte pas, ayant a ce moment la trop envie de dévorer(je mange vite en plus sans prendre le temps de savourer, j engloutis)
comment continuer a s aimer quand on est si déçue de son propre comportement?ouh lalala, j ai pas trop le moral ce matin, je ne sais plus par ou prendre les choses(je continue mon carnet alimentaire et je fais egalement une psychothérapie)
comment faire pour s aimer bien meme si on comprend pas tout et meme si ses propres difficultés sont dures a accepter?
existe t il des personnes qui n arriveront jamais a faire de ra?(des fois j ai peur de ne pas y arriver)
je me sens désespérée, j ai besoin de votre soutien

Je me reconnais beaucoup dans ton expérience ... moi aussi le soir, qd je suis seule les fantômes doivent ressurgir ?! je suis comme sur mode automatique, il suffit que une partie de mon cerveau est connaissance du fait que qqch en chocolat se trouve dans mon appart' pour que j'ai envie de le dévorer ! et je devrais moi aussi, faire une psychothérapie car mon comportement est complètement insensé, je me sens bien dans ma peau, mon succès auprès des hommes, je n'ai plus à le prouver, mon taf est génial ... je devrais me sentir rassurée en tous points ! ben non, c plus fort que moi et c vrai que qd une envie me vient elle me dépasse et je ne réfélchis pas tant que je n'ai pas fait son sort à ce morceau en chocolat !!!

C'est très difficile de respecter ses sensations au début de la RA. Après des années de régimes, de croyances alimentaires et de compulsions, ce n'est pas du tout évident d'écouter son estomac, plutôt que sa tête.

Il faut plusieurs mois pour pouvoir reconnaître et commencer à respecter ses sensations et ça ne se fait pas du jour au lendemain. On commence par essayer de respecter au maximum mais quand on a eu beaucoup de compulsions avant la RA, elles ne disparaissent pas comme ça.

Il faut persévérer, faire les exercices préconisés par le docteur Zermatti et consulter un spécialiste est une très bonne idée, surtout dans le cadre de TCA. Il faut surtout beaucoup de patience et d'indulgence envers soi-même.

Si vos crises se manifestent le soir, peut-être que vous occuper en lisant ou en pratiquant des loisirs créatifs ou un art (écriture, dessin, peinture, sculpture, chant...) pourrait vous aider à détourner votre attention de ses délicieuses choses, qui vous font envie alors que vous n'avez pas faim.

Et surtout ne pas résister à la vraie faim et manger ce qui vous fait envie à ce moment précis, même si ce n'est "normalement" pas l'heure de manger ce genre de chose. A force, ces choses qui étaient "interdites" avant, ne vous feront plus autant envie en dehors de votre faim.

caterine a écrit :
...existe t il des personnes qui n arriveront jamais a faire de ra?(des fois j ai peur de ne pas y arriver)
je me sens désespérée, j ai besoin de votre soutien

Cool ! Tu ne peux pas changer ta manière de vivre et d'être d'un seul claquement de doigts ! Il faut du temps.
Toute reconstruction de soi s'accompagne de moment de rechute, de régression où on se dit "zut, je n'y arriverai jamais".
Ne perds pas confiance en toi, continues ton petit bonhomme de chemin et tu vas constater que pour un pas en arrière, tu en auras fait deux en avant !
Donnes-toi du temps et ne te juges pas. C'est même normal que tu aies envie de te "jeter" sur tous les aliments que tu t'étais interdit : après, petit à petit, tu en auras moins envie.

Courage